Как успокоить себя в стрессовой ситуации? Все мы в определенные моменты испытываем стресс, но не всегда знаем, что же делать. 

Если вы находитесь дома и просто переживаете насчёт чего-то:

1) Подумайте о чем-то хорошем, что вас радует и поднимает настроение.

2) Музыка. Любимая музыка порой отвлекает нас.

3) Просмотр позитивных видео, фильмов. 

4) Займитесь любимым делом. 

5) Поделитесь с близкими о своем самочувствии. Разговоры с важными для нас людьми действительно помогают

6) Попробуйте нарисовать что-то

7) Ложитесь спать. Отдых и сон помогают нам восстановиться не только физически, но и морально. 

Если вы находитесь на учебе/работе или у вас нет возможности сделать описанные ранее пункты, то:

1) Дышите. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Порой бывает, что все идёт не так, как вы хотели бы. Главное не отчаиваться.

2) Если вы находитесь на учебе/работе - лучше всего погрузится в неё, в дело. Попытайтесь сконцентрироваться. Работа и мыслительный процесс отвлекает нас, тем самым помогая. 

Помните, что проявление эмоций - это совершенно нормально! Стресс переодически бывает у всех. 

#медиацентр94